小米南瓜粥
我虽然很喜欢小米南瓜粥，但是不经常喝，平常喝得最多的就是小米稀饭、玉米稀饭、牛奶和三合一稀饭（就是一勺玉米面、一勺黑芝麻糊还有一勺麦片）。我不经常喝小米南瓜粥，我喝着它特别的好喝，还能消除体内里的有毒物质，所以我才给你们推荐出来，让你们做出来尝一尝味道。
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化，对身体很好。
做好这碗粥一定要选好的原料。没有选好原料，不但做不好这碗粥，还有可能对身体有害。
烹调方法：
去皮去籽250克左右的南瓜切成小块。小米120克。洗净备用。红枣8枚。洗净沥干水分。冰糖少许。也可以不放。因为南瓜有甜味。
煮粥还是挺省事儿的。比炒菜方便。
锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。
下入除冰糖外的所有材料，再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮20分钟。倒入冰糖，煮至糖融化即可。
介绍两种既有营养又有药用价值的粥，他们的主要原料都是小米。小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米的药用功效不可小视。
一、小米红枣粥
主要功效：补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。
二、小米山药粥
主要功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。
希望大家伙能按我的做法做一碗粥。
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