生命在于运动，运动能增强体魄，做健康运动不竟能给人带来欢笑和乐趣，更能使你有个健康的好身体。所以，我特别爱运动。
我喜爱游泳，为此，妈妈给我报了个游泳班。
在炎炎的烈日中，湿热的天气，在阳光下做了全身的手脚运动。随后 跳入那清凉的水中，能像鱼儿一样游来游去，那就是一种非常惬意的享受。
穿上游泳衣，戴上游泳镜，伸伸手，踢踢脚，进入一个游泳的课堂。首先，教练教会我们到齐胸深的水中，能站稳，在水中漫漫地行走。之后，教练教我们在水中憋气。这对于我来说非常难，但我相信自己能做好，因此我在水下足足憋了25秒，更能试着在池边往下蹲。那是一个很不错的成绩。我和同伴们在阳光下，凉爽的水中欢快的学习着，队伍中的每位同学都在来回的游动，和蔼的节拍一波一波的划动，就像是十几条敏捷的“鱼儿”。之后又学了在水上平浮漂动、在池边蹬腿、能在游泳时头浮出水面。
经过了反复的艰苦练习，教练的提示，指导，和同学们互相地鼓励。我游泳的水平逐渐升高，也成了水上一条灵活的“鱼”。
以前我是特怕水，更是对游泳一点基础都没有。但听了游泳对人们的益处多多，就开始鼓起信心去学。
原来，在夏天里能坚持游泳，可以使游泳者精力充沛，思维敏捷；能提高身体的抵抗力，促进内分泌，增强自身的免疫力；能使全身血液循环加速，促进身体各个系统功能向好方向发展；还可以使全身代谢功能普遍增强；最重要的，就是可以作为一项自救的本领。
单单的一项游泳运动就有这么多的益处，就不用说其他的健康运动了。篮球，足球，羽毛球，排球，网球等等的一些运动，都是我们阳光体育的一条条健康道路。
健康运动不是一种坏处，只要多锻炼，使身心都能得到帮助。就像人们所说的“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子！”健康是属于你和我的，我们也需要阳光体育的锻炼，只要大家齐努力，就能炼出一个好的身体。
来吧，让金色的阳光召唤我也召唤你，在阳光的道路下快乐的奔跑，来拥有一个健康的好身体！